瞳宝贝给您发来一份考前护眼宝典，请注意查收！

        期末考试月，是孩子们的用眼高峰期，也是视力下降的高危期！ 紧张学习之外，在平时生活中可参照以下几点。

一、眼睛累了不要揉，揉眼睛当时可能舒服一下，但是有可能将外界的脏的细菌带到眼睛里头，从而导致眼睛发炎。

二、多眨眼缓解视疲劳，当眼睛觉得疲劳时，其实是眼睛自我一个反馈，告诉你眼睛需要休息，一定要停止继续近距离用眼，多眨眼，闭眼休息3到5分钟，或者眺望远处的景物3到5分钟; 眨眼防干涩，多眨眼有利于泪液对眼表面的滋润，防止持续用眼产生干眼症状。

三、应注意补充维他ABC，眼睛的生理代谢需要丰富的维生素A、B、C，应注意多吃水果、蔬菜及肉类。如番茄、猪肝。多蛋白少甜食，蛋白质可保持眼球壁的韧性与眼球足够的调节力，而甜食易使钙流失。

四、不要滥用眼药水，眼药水大部分是有防腐剂的，不建议长期使用，会破坏眼睛局部泪液的微环境，如果眼睛实在疲劳干涩，可购买不含防腐剂的人工泪液，每天滴3-4次就可以了，不能使用超过1个月。

五、午休不要趴着睡，紧张的考试间隙，中午不妨午休半小时，为下午的考试养精蓄锐。但注意不要趴在桌上睡觉，以免手臂压迫眼球，对眼睛造成伤害，造成暂时性的视力模糊，影响考试。最后，再次提醒家长，严格监督孩子的坐姿和握笔姿势以及近距离用眼时间，建议家长们启用定时器控制时间。

已经开始视功能训练的孩子，复习期间应合理安排时间，坚持训练会有收获的。尤其是考试期间的孩子更需要通过眼球训练释放视疲劳，稳定视力。考试结束有需要的家长可以带孩子到我中心进行全面检测，建立终身视力档案。预祝孩子们考试顺利！